MBD2 9-16 may 2012

posted on 17 May 2012 00:01 by kul-chan in MBD2 directory Diary
Morning
Banana
Diet
Diary
 
ไดอารี่กล้วยมื้อเช้า 
 
9 พ.ค.  ตื่น : 07.00 น.
มื้อสาย : 10.00 น. มักกะโรนีผัดซอส 3 แผ็คเล็ก
มื้อสาย : 15.00 น. ข้าวผัดไก่กับสาหร่ายทอดกรอบเล็ก
มื้อดึก : ลูกชิ้นปลาทอด 1 ชุดกับชา 1 ขวด
นอน ตี 2
 
10 พ.ค.  ตื่น : 06.20 น.
มื้อเช้า : 07.00 น. กล้วย 5 ลูก น้ำ 1 แก้ว
มื้อสาย : 13.50 น. ข้าวผัดไก่กับชา 1 ขวด
มื้อดึก : สลัดผัก 1 กล่อง และน้ำโอวันตินปั่นทำเอง 1 เหยือก
นอน ตี 1
 
11 พ.ค.  ตื่น : 07.00 น.
มื้อสาย : 10.00 น. ก๋วยเตี๋ยวเรือ 2 ชาม กับข้าวเหนียวหมูทอด 5 ไม้
มื้อเย็น : 17.00 น. ข้าวหน้าไก่ต้มโค๊กกับน้ำกระเจี๊ยบ 1 ขวด
มื้อดึก : 19.00 น. โดนัท 1 ชิ้น กับน้ำส้ม 1 แก้ว
นอน ตี 2
 
12 พ.ค.  ตื่น : 07.00 น.
มื้อเช้า : 08.00 น. กล้วย 2 ลูก น้ำ 1 แก้ว
มื้อสาย : 11.00 น. บะหมี่สองก้อนกับไข่ดาวและไส้กรอก 1 แพค กับน้ำกล้วยปั่นโอวันติน 1 เหยือก
มื้อเย็น : 19.00 น. ขนมปังถั่วแดง 1 ก้อน
นอน  ตี 1
 
13 พ.ค.  ตื่น : 08.45 น.
มื้อสาย : 09.00 น. กล้วย 2 ลูก น้ำ 1 แก้ว
มื้อสายๆ : 10.00 น. บะหมี่สองก้อนกับไข่ดาวและไส้กรอก 1 แพ็ค
มื้อเย็น : 16.00 น. ขนมปังถั่วแดง 1 ก้อน
นอน ตี 2
 
14 พ.ค.  ตื่น : 06.00 น.
มื้อเช้า : 06.10 น. กล้วย 2 ลูก น้ำ 1 แก้ว
มื้อสาย : 09.00 น. ข้าวกระเพราไก่ไข่ดาว
มื้อเย็นๆ : ชาเขียว 2 ขวด
นอน ตี 2
 
15 พ.ค.  ตื่น : 06.20 น.
มื้อเช้า : 07.00 น. กล้วย 2 ลูก น้ำ 2 แก้ว
มื้อสาย : 10.00 น. ข้าวผัดไก่กับหมูปิ้ง 2 ไม้ ชาเขียวลดราคา 2 ขวด 
มื้อเย็น : 19.00 น. บะหมี่ 2 ก้อนกับไส้กรอก 1 แพ็ค
นอน เที่ยงคืน
 
16 พ.ค.  ตื่น : 08.00 น.
มื้อสาย : 09.00 น. บะหมี่สองก้อนกับไส้กรอก 1 แพ็คลดราคาชุดสุดท้าย มะม่วงสุก 1 ลูกครึ่ง
มื้อกาแฟ? : 14.00 น. กาแฟกระป๋อง 2 กระป๋อง
นอน ตี 1
 
 
สรุปน้ำหนักตัวสัปดาห์นี้ : 77 กิโลกรัม
 
วิจารณ์ตัวเอง : พกเงินน้อย จ่ายน้อย เริ่มลด เยี่ยม!

Comment

Comment:

Tweet