MBD2 1-7 June 2012

posted on 09 Jun 2012 00:58 by kul-chan in MBD2 directory Diary
Morning
Banana
Diet
Diary
 
ไดอารี่กล้วยมื้อเช้า 
 
1 มิ.ย.  ตื่น : 10.00 น.
มื้อบ่าย : 14.00 น. ชุดไก่ KFC 6 ชิ้น กับนักเก็ต 3 ชิ้น และน่องไก่เล็กอีก 3 ชิ้น พร้อมเฟรนซ์ฟลายใหญ่และน้ำอัดลม 2 แก้ว ตบท้ายด้วยไอติมเซเวนเซนต์ 1 ถ้วย  คุ้มกว่าไปกินบุพเฟต์ราคาเท่ากันอีก
นอน ตี 2
 
2 มิ.ย.  ตื่น : 09.00 น.
มื้อเที่ยง : 12.00 น. ข้าวกับน่องไก่ทอด และไข่ตุ่นกับแกงจืด รวมเติม 3 ชาม
มื้อดึก : 21.00 น. บะหมี่ 3 ก้อน กับ ไข่ 2 ฟอง
นอน 5 ทุ่ม ไม่ได้กินกล้วยเลยแฮะ..
 
3 มิ.ย.  ตื่น : 08.00 น.
มื้อบ่าย : 14.00 น. คอนเฟล็กซ์ยกกล่องราดโยเกิร์ต
มื้อดึก : 20.00 น. ข้าวหน้าเนื้อวัวใส่ต้นหอมและไข่ลวก 1 ชามพิเศษพร้อมชาเชียว 1 แก้ว
นอน ตี 1
 
4 มิ.ย.  ตื่น : 09.50 น.
มื้อเช้า : 10.00 น. กล้วยไข่ 5 ลูก
มื้อเที่ยง : 13.00 น. ข้าวกล้องกับปลานิ่งทำเอง 3 จาน
มื้อเย็น : 19.00 น. ข้าวกล้องกับหมูยอทอดและผัดถั่วงอก ของหวานเป็นเยลลี่ 1 ชามโต (ทำเอง)
มื้อดึก : 23.00 น. ช๊อกโกแล็ต 1/4 แท่ง กับขนมปังทาหน้าไก่ 1 แผ่น กล้วยและมันทอดครึ่งถุง กับช้าวเหนียวไก่ย่าง 1 ชุด
นอน ตี 1
 
5 มิ.ย.  ตื่น : 08.00 น.
มื้อเช้า : 08.30 น. แซนวิสแฮมพริกไทดำ ข้าวกับแกงจืดต้มกระดูกหมู 2 ชาม แซนวิสแฮมพริกไทดำ 2 ชุด
มื้อเที่ยง : 13.00 น. แซนวิสแฮมพริกไทดำ 1 ชุด กับข้าวต้มมัด 1 ก้อน น้ำส้ม 3 แก้ว
มื้อเย็น : 18.00 น. ราดหน้าเพิ่มข้าวกล้องกับแกงจืดที่เหลือ ขนมปังเว้ยเฮ้ย 1 ก้อน
นอน ตี 2
 
6 มิ.ย.  ตื่น : 10.00 น.
มื้อเช้า : 10.10 น. กล้วยหอม 2 ลูก น้ำ 1 แก้ว
มื้อสาย : 11.30 น. สลัดผักกับต้มจืด 3 ชาม  คอนเฟล็กซ์ชามใหญ่ราดโยเกิร์ต 1 ชาม
มื้อเที่ยง : 13.00 น. ก๋วยเตี๋ยวเรือกับข้าวมันไก่
มือเย็น : 18.00 น. อาหารอีสานชุดใหญ่กับครอบครัว เสื้อร้องไห้ ส้มตำทอด เมี้ยงปลาทู ฯลฯ กับโกโก้ปั่น 1 แก้ว
มื้อดึกเซฟกระทะเหล็ก : 23.30 น. ข้าวต้มกับแฮมและหมูหยอง 1 ชาม ชามะนาว 1 แก้ว โยเกิร์ตใส่คอนเฟล็กซ์นิดหน่อย 1 ถ้วย
นอน ตี 2 กินแบบนี้อ้วนแหงๆ 
 
7 มิ.ย.  ตื่น : 08.00 น.
มื้อเช้า 08.30 น. มะม่วงสุก 1 ผล
มื้อเที่ยง 12.00 น. ราดหน้า 1 ห่อ เพิ่มข้าวกล้องด้วย และน้ำส้ม 2 แก้ว
มื้อเย็น 18.00 น. ข้าวราดแกงกะหรี่ 2 ชาม
นอน ตี 2
 
 
สรุปน้ำหนักตัวสัปดาห์นี้ : 81 กิโลกรัม
 
วิจารณ์ตัวเอง : ขึ้นรวดเดียวเลย 3-4 กิโล (.....)

Comment

Comment:

Tweet