MBD2 16-22 June 2012

posted on 22 Jun 2012 23:35 by kul-chan in MBD2 directory Diary
Morning
Banana
Diet
Diary
 
ไดอารี่กล้วยมื้อเช้า 

 
16 มิ.ย.  ตื่น : 08.00 น.
มื้อสาย : 10.00 น. ขนมปังทาหน้าไก่และนม
มื้อเที่ยง : ข้าวหน้าหมูหวานกับแกงจืด 3 ชาม
มื้อเย็น : บะหมี่เป็ดกับไส้กรอกอีสานพร้อมผักแกล้มกับขนมหวาน 1 แท่ง
นอน ตี 2
 
17 มิ.ย.  ตื่น : 08.00 น.
มื้อสาย : 10.00 น. ข้ามต้มหมูหวาน 3 ชาม ซีเรียล 1 ชาม (เยอะ)
มื้อเย็น : 16.30 น. ข้าวผัดอินโด(แกงเขียวหวาน) กับเค้ก 1 ชิ้น ขนมอบกรอบ 1 ถุงเล็ก และขนมปัง 1 ก้อนใหญ่
มื้อดึก : 24.00 น. ปาท่่องโก๋สังขยา 5 ชิ้น
นอน ตี 1
 
18 มิ.ย.  ตื่น : 09.00 น.
มื้อเช้า : 09.10 น. กล้วย 2 ลูก น้ำผลไม้ 1 แก้ว
มื้อเที่ยง : 11.30 น. ข้าวผัดอเมริกัน 2 จาน 
มื้อบ่าย : 15.00 น. แซนด์วิสหน้าไก่และกล้วย 2 ชิ้น 2 ลูก
มื้อเย็น : 18.00 น. ข้าวหน้าปลาดุกกับหมูหวานไข่เค็ม 2 จาน
นอน ตี 2
 
19 มิ.ย.  ตื่น : 08.00 น.
มื้อเช้า : 08.10 น. กล้วย 1 ลูก กล้วยน้ำว้า 2 ลูก ข้าวหมูหวาน 1 จาน
มื้อเที่ยง : 11.30 น. ก๋วยเตี๋ยวเนื้อเพิ่มข้าวสวยกับลอดช่อง
มื้อบ่าย : 15.00 น. ซาลาเป่าสองลูก ลูกชิ้นหมูปิ้งพร้อมผัก และข้าวโพดอบเนย 
มื้อเย็น : 18.00 น. ช็อคโกแลต 1 แท่ง
มื้อดึก : 22.00 น. ข้าวเหลือๆครึ่งจาน
นอน ตี 2
 
20 มิ.ย.  ตื่น : 10.00 น.
มื้อเช้า : 10.10 น. แซนด์วิสกล้วยหอมกับหน้าไก่พูนๆ 4 แผ่น แกงจืดนิดหน่อย
มื้อเย็น : 16.30 น. ข้าวคลุกปลาทูไข่ดาว 1 จาน
มื้อดึก : ขนมไข่กับโยเกิร์ต
นอน ตี 2
 
21 มิ.ย.  ตื่น : 06.20 น.
มื้อเช้า : 06.30 น. กล้วย 2 ลูก น้ำ 2 แก้ว (เ้ย้!)
มื้อเที่ยง : 11.30 น. ข้าวหน้าหมูทอดกับปลาทอด 2 จาน
มื้อเย็น : หมูกระเทียม 2 ไม้ ข้าวเหนียว 2 ห่อ กับกะเพาะปลา 1 ชาม กล่วยทอดนิดหน่อย น้ำส้ม 1 แก้ว
นอน ตีหนึ่ง
 
22 มิ.ย.  ตื่น : 07.00 น.
มื้อเช้า : 08.00 น. กล้วยหอม 2 ลูก น้ำส้ม 1 แก้ว
มื้อเที่ยง 11.00 น. ข้าวหน้าหมูน้ำพริกสรรค์ 2 จาน ขนมปังหน้าไก่ 1 แผ่น
มื้อเย็น : 17.00 น. ข้าวต้มหมู 2 ชาม ขนมปังหน้าไก่ 4 แผ่น น้ำส้ม 2 แก้ว
นอน เทียงคืน
 
 
นอน เทียงคืน
 
สรุปน้ำหนักตัวสัปดาห์นี้ : 81 กิโลกรัม
 
วิจารณ์ตัวเอง : เริ่มกลับมาล่ะ!

Comment

Comment:

Tweet